18 Eylül 2010 Cumartesi

NEFES…
Yararları sayılamayacak kadar çok olan nefes çalışmalarının neden bu kadar yararlı olduğunu merak ettiniz mi?
Görünenin ardındaki görünmeyeni…
Nefesiniz sizi özgürleştirir…
Tanrı ile aranızdaki bağ nefestir..
O sizi burada nefesinize emanet etti.. Nefes sizin “hayattayım” diyen sinyaliniz.. bitt..bitt.. bitt…..
Evrenin her zerresine serpiştirilmiş saf enerji… O soluduğunuz havada.. Belki bu aralar kirli ama hep zengin..
Her nefesiniz sizin.. Size ait.. Kimseye ait değil…
Başkası için düşünebilir ve yaşayabilirsiniz ama kimse için nefes alamazsınız!
Yaşamınızda üzerinize gelen insanlardan, aklınıza girmiş başka dış kaynaklı düşüncelerden, ağır duygulardan nefesinizle uzaklaşabilirsiniz..
O sadece size ait… Hayatınızdaki gibi… Herkesin üzerinde hak iddia edebileceği bir şey değil..
Her zaman saf… İçinize dönüş yolunuzun aktığı yatak o…
Ve her an’a, her duyguya sığacak kadar kolay ve hep var!...
Dikkat ederseniz her stresli durumda (iş görüşmesi, tartışma, tehdit altında hissettiğinizde) nefesinizi tutarsınız… ‘’Nefesim kesildi’ cümlesi buradan gelir..
Yapmanız gereken; en kötü hissettiğiniz anda gözlerinizi kapatıp sadece kendiniz için derin nefesler alın.. Sakince…
Şöyle rahatça oturup sırf kendiniz için - nefes- alın..
O sizin… Kimse sahip çıkamaz …Ruhunuz ve düşünceleriniz de aslında öyle… Bunu tüm varlığınız o anda hatırlar. Gerisini ona bırakın ve şaşkınlıkla neler yapabileceğinize şahit olun..
Bu yazıyı okuduktan sonra ya da şu anda gözlerinizi kapatın, hiçbir teknik gözetmeden sadece sakince derin derin nefes alın.. Sadece nefenizi hissedin .. Alın.. Verin.. Devam edin …Saf kendinizi hissedeceksiniz. İçinize ihtiyacınız olan gücün ve bilgeliğin aktığını hissedeceksiniz..
Nefesiniz Tanrı ile aranızdaki en kutsal bağdır.. Yaşam gücünüzle bağınız..
Size nefes aldırmayanlardan uzaklaşın.. Hayatta nefes alamadığınızı hissediyorsanız bir düşünün..
Nefes alamadığınız anlarda inatla derin nefesler alın.. Aradığınız güç orada….

İşte bu yüzden nefes çok önemli.. Kendi nefesiniz... Ne için nefes nefese kaldığınıza dikkat edin.. Sağlıkla alın.. Verin…
Eminim aranızda her şeyi kurallara bağlayanlar vardır!..
İşte onlar için bir formül:
Önce rahatlayın…
Her neresi olursa olsun…
Belli etmeden nefes almaya başlayın… Nefesinizi alın, bunun sonucunda karın bölgeniz şişsin.. Göğsünüz şişip inmesin… Yani nefesinizi bedeninizin derinliklerine indirin… Özel bir çaba harcamayın, sadece nefesinizi hissedin. Bu en temel refleksiniz! Yanlış yok!
Bunu isterseniz bir dakika, isterseniz beş-on dakika yapın.. Ne kadar uzun yaparsanız o kadar iyi.. İhtiyacınız ve imkanınız kadar.. Hepsi işe yarayacaktır..
Sakinleşeceksiniz! Gerilimden kurtulacaksınız! Gücünüzü fark edeceksiniz!
Nefes En Güçlü Melektir…

Hiç yorum yok: